Se désintoxiquer
du couple hétéro
Un guide pour comprendre ce qui se joue vraiment dans votre relation, et retrouver votre pouvoir d'agir.
- 52 pages de grille de lecture féministe
- 6 outils interactifs pour sortir du brouillard
- Accès immédiat après paiement
- Par Julie Dachez
Vous avez entendu dire que les hommes venaient de Mars.
Que c'était normal. Que vous exagériez.
Que vous n'aviez pas encore trouvé le bon.
- Vous portez la quasi-totalité de la charge domestique et mentale, et quand vous en parlez, on vous répond "mais il fait plein de choses".
- Vous gérez les émotions de votre partenaire, vous anticipez ses besoins, vous évitez les reproches pour préserver l'ambiance, à sens unique.
- Vous avez lu des livres, essayé la thérapie de couple, travaillé sur "votre niveau d'exigence". Sans grand succès.
- Vous ne savez plus quoi faire. Et vous vous demandez si le problème, c'est vous.
Ce n'est pas vous le problème. C'est le système qui façonne les relations hétéro.
Ce que vous trouverez
dans le guide
Ce guide vous donne des outils concrets pour nommer ce que vous vivez, comprendre les mécanismes à l'oeuvre, et décider en connaissance de cause.
Le cadre : pourquoi le couple hétéro est structurellement asymétrique
Et pourquoi on nous a appris à le désirer envers et contre tout. On va parler de socialisation genrée, du mythe de l’amour romantique, mais aussi de la façon dont les inégalités se rejouent concrètement dans le couple : dans la répartition des tâches domestiques, le travail émotionnel, la sexualité et même l’argent.
Les profils "red flag" : apprendre à les repérer
En attendant que les hommes soient socialisés autrement, c’est (malheureusement) à nous d’apprendre à nous protéger. Je vous propose 10 profils d’hommes “red flag” à connaître comme "L'animal blessé" qui instrumentalise ses traumatismes d'enfance ou "L'intello féministe" qui performe un féminisme de façade.
Le lien traumatique : comprendre pourquoi c'est si difficile de partir
Les mécanismes psychologiques du lien traumatique, expliqués simplement et sans jugement. Parce que la vraie question n’est pas "pourquoi tu restes ?", mais "pourquoi c'est si difficile de partir ?".
Décentrer les hommes : reprendre de l'espace pour soi
Pas une injonction à la solitude. Une invitation à cesser d'organiser sa vie autour d'un homme et à réinvestir votre temps, votre énergie et votre attention ailleurs : vos amitiés, vos hobbies, vos compétences (apprendre à jouer du banjo, c'est trop cool !).
Pour aller plus loin : les ressources
Une bibliographie scientifique et une sélection de livres écrits par des autrices féministes, de podcasts et BD, pour continuer à se former et ne pas rester seule avec tout ça.
Voici une démo de votre interface
et des outils que vous y trouverez
Découvrez les coulisses de votre interface, comment accéder aux outils et une petite démo de leur utilisation :
La tata féministe
que j'aurais voulu avoir
Comme beaucoup, je me suis cassé les dents sur des relations nulles, voire violentes. Et pendant longtemps, j'ai cru que c'était ma faute.
Ce sont mes amies féministes qui m'ont sorti la tête de l'eau. En lisant, en discutant, en remettant tout à plat, j'ai compris que le problème ne venait pas de moi. Il est structurel. Cette prise de conscience m'a donné beaucoup de force, et un pouvoir d'agir là où j'avais l'impression d'être impuissante.
Depuis, je me suis plongée dans les écrits féministes et les Sciences Humaines et Sociales (ma grande passion) pour affiner ma grille de lecture féministe du couple hétéro. Ce guide est un condensé de tout ce que j'ai appris et compris ces dernières années, et que j'aurais voulu savoir à 25 ans.
Ce que vous trouverez
dans ce guide
- Une analyse accessible de la socialisation genrée et de ses effets dans le couple
- Une mise en perspective historique du mythe de l'amour romantique, et de la façon dont il nous a appris à désirer le couple comme une évidence.
- Un éclairage sur le travail pédagogique invisible que les femmes effectuent auprès de leur partenaire
- Une explication du lien traumatique et du renforcement intermittent, pour comprendre pourquoi partir est parfois si difficile
- 10 profils "red flag" à fuir
- 6 outils pratiques pour :
- évaluer la répartition réelle des tâches ménagères
- mesurer l'ampleur de votre travail émotionnel
- savoir si vous êtes la coach de vie de votre conjoint
- identifier un lien traumatique
- calculer le coût financier de votre relation
- vous recentrer sur votre propre vie
- Des trucs et astuces pour mieux gérer la charge mentale
- Des conseils pour mieux communiquer avec lui
- Des contacts de psys pour "mieux vivre" votre relation
- La clé magique pour faire durer votre couple
Ce n'est pas ma posture.
Ce guide ne cherche pas à sauver votre couple ou faire de vous la partenaire idéale.
Il vise plutôt à :
- outiller votre pensée pour vous aider à poser les mots
- légitimer ce que vous ressentez
- sortir du brouillard et retrouver une lucidité
- envisager l'amour autrement
Se désintoxiquer
du couple hétéro
Le guide complet; accès immédiat
- ✓ Guide complet de 52 pages (PDF téléchargeable)
- ✓ 6 outils pratiques à utiliser immédiatement
- ✓ Bibliographie féministe
- ✓ Mises à jour incluses
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Questions fréquentes
Pourquoi ce guide ?
Vous avez été nombreuses à m'écrire pour me réclamer un livre, un podcast ou des lives sur Insta. Clairement, ce sujet vous parle et vous avez envie d'en savoir plus ! J'ai créé ce guide car c'est le meilleur moyen de vous transmettre de façon hyper accessible tout ce que je sais sur le sujet.
Est-ce que ce guide me dit de quitter mon partenaire ?
Non. Ce guide vous donne des outils pour comprendre clairement ce que vous vivez. La décision (rester, partir, poser de nouvelles conditions) vous appartient entièrement. L'objectif est que vous puissiez la prendre en connaissance de cause.
J'ai déjà lu des livres féministes sur le couple. Qu'est-ce que ce guide apporte de plus ?
Ce guide combine grille d’analyse issue des Sciences Humaines et Sociales et outils pratiques directement utilisables. Il s’appuie sur des travaux en sociologie, psychologie, histoire et études de genre, mais ne reste pas dans l’abstraction : chaque concept est relié à des situations concrètes du quotidien.
Est-ce que ce guide s'adresse aux personnes en couple lesbien ou queer ?
Ce guide est spécifiquement centré sur la dynamique hétérosexuelle, car les mécanismes qu'il analyse (socialisation genrée, asymétrie structurelle homme/femme) sont propres à ce contexte. Les relations queer peuvent bien sûr connaître d’autres formes de tensions ou d’inégalités, mais elles ne reposent pas sur la même organisation sociale du couple.
N'est-ce pas contradictoire de parler de se "désintoxiquer" si le problème est structurel ?
Non. Parce qu’un problème structurel a des effets très concrets dans la vie des femmes. En attendant que les normes changent, il est légitime de chercher à se protéger dans un système inégalitaire. Ce guide propose de comprendre les mécanismes, repérer certaines dynamiques et décentrer les hommes pour retrouver un pouvoir d’agir. Même si la transformation doit (bien sûr) s'opérer à un niveau macro.
Sous quel format est disponible le guide ?
En PDF, disponible dès l’achat. Lisible sur ordinateur, tablette et téléphone. Vous recevrez un email sous quelques minutes pour vous connecter à votre espace en ligne afin d'accéder à l’ebook (version imprimable) + les 6 outils en version web interactive. L'accès est illimité dans le temps.